練習(中) Mon Dec 15 2025 練習 35分ジョグ 5’40”→5’32”→5’15”→5’08”→5’03” →4’58”→2’18”(6.5km) みなと公園。朝6時くらいから日が出てくるが、それまでは暗くて少し怖い。