カレンダー

SuMoTuWeThFrSa
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

記事のある日はクリックできます。

Image for 練習
練習(中)

練習

3分ジョグ

スプリットなし

27分ジョグ

4’42”→4’28”→4’24”→5’11”→6’00”
→2’27”(5.5km)