練習

20分ジョグ、体操、流し

ペガサス、ランパン
5000m
3’42”→3’42”→3’41”→3’39”→3’34”(18’17”)

5分ジョグ

キロ4で10000mくらいの心持ちだったのだが、どうも速すぎたようで・・・。5000mで終了した。
ペガサスでこれくらい走れるのは良いのではないか。ストライド伸ばしてゆったりがハマってるかなと思う。
膝から上の筋肉を使うという意識も良い気がする。なんか、この筋肉ついていくと一気に伸びるかもな。