練習

朝飯後の午前練
23分ジョグ

ヒールアップ、流し

フライニット、タイツ
1000m * 3, r.200jog
328
329
328

2000m
341→337(7’18”)

7’19”jog

3’30”の1000mはきつかったが、あとの2000mはすごいのんびり走れた。
動きってのは難しい。練習としては良い。