Calendar

SuMoTuWeThFrSa
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Dates with posts are clickable.

Image for 練習
練習(中)

練習

35分ジョグ

ヒールアップ、流し

タイツ、ペガサス
4000m
358→358→359→356(15’52”)

8分ジョグ

朝練でこんくらい走れると良いな。