練習

動的ストレッチ

30分ジョグ

ヒールアップ、流し

ズームフライ3
750mコースを3周
2’45”→2’42”→2’42”(8’09”)

5分ジョグ

久々にちょっと真面目に。でも十分に余力を持って。足の具合は全然問題なかった。
そして、走りの感覚もほぼ遜色ない感じだった。テスト期間中ジョグしかしなかった陸上部ってくらいのなまり具合だと思う。
5kmは確実に行けただろう。バネ溜まっててむしろ楽だったくらい。すぐ戻るね。
今回の怪我対応は非常に良かったと思う。

明日は、どうするかな。10kmくらい走ってみるかも。