練習

20分ジョグ

ヒールアップ、流し

テンポNext% FK
1km * 2, r.200jogくらい
3’14”→52”→3’14”

5’30”jog

今日はスピードデイなので、こんなもんで良し。
テンポで頑張ると、まだ靴に翻弄されている感じがある。反発をうまく使いたいところ。
ちょっとつま先接地すぎるので、反発でぐらつくのかもな。