練習

20分ジョグ

テンポネクスト%フライニット
ヒールアップ、流し

1500m(公園の750mコース2周) * 2, r.1分ジョグ
5’15”→5’16”

公園外周(1170mくらいっぽい) * 2, r.2分ジョグ
4’00”→4’03”

5分ジョグ

1500mは3’30”くらいのペースで、公園外周は3’25”くらいのペースだったのかな。なかなか速いじゃん。
公園の750mコースは、犬の散歩してる人がいたり、子供が走ってたり、地面はでこぼこだったり、くねくねしてたりして走りにくいので、
今後は集中して走れて道幅も広く道も新しい公園外周を走る気がする。