練習

20’30”jog

ヒールアップ、流し

旧ズームフライ3
5000m
3’42”→3’40”→3’36”→3’39”→3’35”(18’12”)

9’20”jog

今日はもとから疲れてたし、雨上がりで走りにくさもあるし、しんどかったね。
姿勢を意識して、集中しようと頑張って走ったのは良かったかな。
ここ一週間くらいの練習強度は高いかなーと思う。広島帰ったら距離も意識したほうがいいかもな。