練習

20分ジョグ

ヒールアップ、流し

新ズームフライ3
3000m
3’34”→3’34”→3’30”(10’38”)

9’37”jog

時間なかったのでサクッと。まあ、楽勝だな。。。
今の俺、結構速いぞ。バネ使って走る能力を強化することでこんなに楽に走れるようになるということで、しばらくは継続する。