練習

20分ジョグ

ヒールアップ、流し

旧ズームフライ3
(400m + 200m) * 6 + (400m + 400m)
98”3
→38”3→96”9
→38”4→95”7
→37”9→97”3
→38”0→96”8
→37”8→100”0
→37”0→97”4
→75”1

8’30”jog

昨日が激しかったので、今日は速めで軽めの練習。
3’10”ペースで合計1400mは走れたので、まあ強練習の次の日の刺激としては良かったかなと。