練習(中)
練習
20分ジョグ
ヒールアップ、流し
旧ズームフライ3
1000m*3, r.200jog
40”0→38”9→38”5→39”1→39”2(3’15”8)
39”4→39”2→39”3→40”1→39”3(3’17”3)
3’59”
8’20”jog
3本目はジョグ。
なんか、3’20”余裕だな。結構強いな俺。
20分ジョグ
ヒールアップ、流し
旧ズームフライ3
1000m*3, r.200jog
40”0→38”9→38”5→39”1→39”2(3’15”8)
39”4→39”2→39”3→40”1→39”3(3’17”3)
3’59”
8’20”jog
3本目はジョグ。
なんか、3’20”余裕だな。結構強いな俺。