練習

20分ジョグ

ヒールアップ、流し

フライニット
1000m*2, r.200jog
80”2→39”8→80”0(3’20”0)
41”1→79”3→78”2(3’18”5)

水浴び

2000m
3’46”→3’30”(7’15”)

7’50”jog

いい感じに走れた。明るい時間に少し気合入れて走ったのが良かったかな。
一昨日までの土踏まずとは違う、左足のアーチのピークあたりが少し違和感あったが、あれは純粋なフライニットの衝撃な気がするのでノーカンで。
1000mは足使って走ったが、あとの2000mは感覚で走ってそこそこタイム良いので、無理にストライド伸ばすとか意識しすぎずに、
動きを整えたあとはリズム重視のほうが良いのかもね。
結構余裕持ってちゃんと走れているので、案外速いのかも。

明日は気分次第の練習かな。