練習

20分ジョグ

新ズームフライ3
7000m
3’53”→3’46”→3’51”→3’52”→3’51”
→3’41”→3’30”(26’25”, avr.3’46”)

8’33”jog

ラスト力まず上げられたのは良かった。今日も満足できる練習。
左足土踏まず内側がちょっと変だったのでどうかと思ったが、ちゃんと走れば問題なさそうだ。