練習

21分ジョグ

ヒールアップ、流し

新ズームフライ3
6000m
346→347→348→346→347→337(22’29”)

8分半ジョグ

うまく集中して走れた。もも上げすぎることもなく、バネ使いすぎることもなく、地面を蹴りすぎることもなく、姿勢保ちながらと筋肉使って余裕持って終わった。
暗くなる前にはしれたのも良かったかな。

左足土踏まずはジョグしてるとき気になったが、その後は良かった。明日は旧ズームフライで回復優先しよう。