練習

26分ジョグ

ヒールアップ、流し

新ズームフライ3

1000m * 3, r.200jog
88”5→86”1→42”5(3’37”)
86”8→86”2→42”3(3’35”)
84”4→84”5→40”3(3’29”)

8’14”jog

子供が生まれた！