練習

21分ジョグ

ヒールアップ、流し

新ズームフライ3
2000m, r.400m jog
87”5→88”8→86”4→86”5→87”9(7’17”1)
86”0→86”4→85”0→82”8→84”5(7’04”7)

8’04”jog

昨日の(1本目の)筋肉痛がある中で1本目からなかなか厳しかったが、2本目に行ってしまえばなんとかなる。
途中から先を走ってる人がいて、良い目標になった。

この2日はかなり良い練習だったんじゃないかな？明日はしっかり疲労抜こう。