練習

28分ジョグ

ヒールアップ、流し

ペガサス
(800m+200m) * 3, r.200jog
92”1→93”6→41”0(3’46”7)
97”5→94”9→39”4(3’51”9)
97”2→96”4→38”8(3’52”4)

7’38”jog

短めでペース変化つけて。