練習

21分ジョグ

体操、ヒールアップ、流し

旧ズームフライ3
3000m
88”7→86”3→87”8→87”4→88”1
→88”8→87”7→44”1(10’58”8)

9’51”jog

涼しい。テンション上がった。
ただ、ワクチン接種してあまり日がたってないから、無理しすぎないようにと思って控えめに3000mにした。次は4000mとか2000m*2とかできそうだな。