練習

25分ジョグ

体操、ヒールアップ、流し

旧ズームフライ3
2000m, r.水浴び
87”4→86”0→87”3→86”8→87”5(7’15”1)
87”4→88”1→85”7→86”5→84”2(7’11”8)

7’53”jog

31度くらいあって暑かったが、久々に練習っぽい感じにはなったかなと。
腿上げながら走れる距離を長くしたいところだ。

正直大した練習できていないけど、8月は毎年そんなに頑張れないし、去年よりは速いはずなので
まあよしということにしておこうか。
家庭環境が変わるから9月以降は走れるという保証はないけど、まあ、ぼちぼち継続しよう。一生の趣味だ。