練習

朝練
52分ジョグ(11kmちょい)

水浴び

1000m
77”1→78”0→38”4(3’13”6)

7’11”jog

暑いが、ジョグならなんとか。
ロングジョグに1000mとかやると案外動く。夏は良いと思う。