練習

ズームフライ3
7分ジョグ

3000m
87”8→85”6→85”4→85”8→85”1
→84”2→84”6→40”6(10’39”0)

8分ジョグ

ジムで走ってみた。路面安定してるし、一定ペースで走れるので朝練とかに良い気がする。最後上げて終わると動きも良くなる。

今日のズームフライ3の3000mは痛くなかったな。今日は踏みしめるよりはリズムよくももを上げる走りにしたら良かった。 土踏まずが良くないぶん、距離を踏んでいるが、調子も上がってきたように思う。 この4連休はよく走った。明日は疲労抜こう。 古いズームフライ3以外で走れないのが問題だなぁ。新ペガサスはまだ少し怖い。 まあ焦らずズームフライ3を履き潰そう。