練習

ロング
509→503→447→447→503
→502→502→501→508→506
→504→505→504→448→405
→335→341→342→329→511
→626

13kmくらいのんびり走って、そこからトラック行った感じ。
体操してジョグしてたら高校生がいい感じに走ってたのでついて行って、
高校生が終わったあとは4’45”くらいで走って、終わろうかなーくらいで高校生が1000mかなんか始めたので
ついて行って終わった感じ。
いい練習になった。