練習

24分ジョグ

ランパン、ズームフライ3
2000m, r.水浴び
88”7→86”9→86”6→86”4→86”8(7’15”)
88”5→85”6→86”8→85”5→84”9(7’11”)

7’49”jog

朝練。それにしても暑い・・・。ちょっと長距離には厳しい季節になってきた。