練習

23分ジョグ

ランパン、ズームフライ3
4000m
3’54”→3’48”→3’46”→3’43”(15’12”)

8’32”jog

仕事遅くなったのでちょっとやる気が低かったかなー。お尻のケアという意味でも良いとは思うが。
明日は速いのして、明後日はロングかな？5/16に試合開催されそうならば5000mの練習するかも。