練習

22分ジョグ

200m, r.200jog
43”0→58”7
→42”4→59”1
→40”5

ランパン、ペガサス
600m, r.200jog
41”7→41”9→41”3(2’04”9)
41”9→42”0→41”7(2’05”6)
41”4→41”9→41”5(2’04”7)
41”2→41”7→41”5(2’04”4)
41”0→40”9→40”0(2’01”9)

11’19”Jog

昨日は楽に終えたので、今日はそこまで疲労抱えずに練習できた。
左お尻がどうか気になっていたのだが、ペガサスで走る分には問題ないようだ。
ペガサスでスピード系だと、基本的にフォアで接地してテンポよく蹴っていく感じだが、
ズームフライだとしっかり接地して走るので、そうなると問題なのかもな。
5本目は接地して地面をける感じで走ったが、スピードとしては一番出ているので、どちらが良いのか判断つかない。
以前はフォアで高速で回し続けるほうが良いという意識があったが、ピッチ落としてもしっかり蹴ってストライド稼ぐことも重要だと分かってきたので、
以前よりはピッチを落としながらストライド稼いでいきたいと思う。
明日は楽に走って疲労抜きたいな。