練習

18分ジョグ

200m, r.200m jog
45”2→56”7
→39”9→56”3
→39”7

ランパン、ズームフライ3
6000m変化走
3’36”→4’05”
→3’38”→4’06”
→3’36”→2’30”(600m)→76”6(22’47”)

8’44”jog

もいちょいロングのつもりだったのだが、やっぱ疲労抜けてなかった。
ちゃんと休まないとなーと思う。明日は決して30分ジョグ以外しない。