練習

16’34”jog

200m, r.200jog
41”9→54”3
→39”5→54”7
→39”2

短パン、ズームフライ3

4000m
87”0→85”5→85”6→85”7→85”8
→86”0→85”3→85”2→84”2→82”8(14’13”, avr.3’33”)

9’44”jog

気温が18度くらいあり、暖かかったことも要因かもしれないが、妙に体が動いたのでしっかり走った。
左足お尻もほぼ良い感じで自然に走れたのが良かったかもしれない。
最近振るわなかったので、この調子で上げていきたい。気分も良いし。