練習

ズームフライ3

20.42km
521→444→449→439→441
→449→437→434→437→438
→429→419→417→415→401
→353→353→353→348→357
→556

あんま早くならないが、ロングでも疲労は溜まらなくなってきたな。
普通の練習と両立させながら一応週１でロング走っておくってのはマラソンとかに向けては非常に良い取り組みだと思う。