練習

17分ジョグ

200m, r.200jog
43”6→62”1
→41”4→62”4
→40”1→62”6
→38”5

ランパン、フライニット
3000m(4’00”, 3’50”, 3’40”) * 2, r.200jog
3’57”→3’49”→3’39”(11’24”)
3’59”→3’48”→3’38”(11’26”)

8分ジョグ

なんだか余裕が無かった。走る前は疲労が抜けすぎている感じだったが、
走ってみるとどうも噛み合わない。途中からは右足モモがだいぶ疲れてる感じだったので、
左おしりが良くなかった影響で右足使っちゃってたんだと思う。
今週は治療と疲労抜きという位置づけでいいか。