練習

ズームフライ3

20.23km
5’10”→5’01”→4’35”→4’35”→4’41”
→4’39”→4’31”→4’45”→4’35”→4’28”
→4’28”→4’33”→4’37”→4’39”→4’24”
→4’08”→4’03”→4’06”→4’15”→5’18”
→5’52”

お尻の付け根の筋肉が筋肉痛な感じでうまく走れず。
あんま良い練習ではなかったが、続けることが重要だろう。
9kmくらいからトラック走ったが、ペースも上がらなかったので疲れているのかも。
まずはお尻治さないとな。