練習

19分ジョグ、ラスト200m流し

ランパン、ペガサス

5000m
4’02”→3’55”→3’54”→3’50”→3’35”(19’17”)

7’56”jog

だいぶ足重いが、楽めに入って1000m上げた。怪我が怖いくらいには練習しているので、明日か明後日くらいまで練習したらハーフまでしっかり落とす。