練習

体操

200m, r.200jog
38”8→56”5
→38”2→57”5
→37”3→60”8
→36”7→64”3
→35”4

8分ジョグ

朝は重かったが、午後からは徐々に重さ消えてきた。
最後は腕振って筋肉使って走った。こういうのも重要。

今年の目標はなににするかなー？5000mかマラソンあたりだろうか。久々にマラソンは出ておきたいな。