練習

ズームフライ3
9’04”→7’03”→6’50”

(1kmくらい+500mjog) * 3
3’49”→2’16”
3’39”→2’22”
3’37”→2’25”

9’37”jog

一日中雨だったので花粉なし。なのでスピード出してみた。
道路出たりとかで危ないので集中はできないが。