練習

22’39”jog

200m, r.200jog
42”9→52”8
→39”9

土トラック、フライニット
1000m, 200jog, 2000m
78”8→39”7→38”4(3’16”9)
3’38”→3’38”

8’50”jog

まあ、3’20”は大丈夫だな。
冬だから距離伸ばす予定だが、走力向上という意味では3’40”ペースくらいも重要だし、ときには3’20”くらいの力まない程度に早いペースも入れておきたい。