練習(強)
練習
昼
夢の島陸上競技場
21分ジョグ
200m, r.200jog
39"2
38"8
37"6
35"6
2200m
3'21"→3'22"→41"2(7'24"4)
1000m, r.200walk
857→864→422(3'34"3)
408→833→832(3'27"3)
435→820→805(3'26"1)
4'30"ジョグ
夕方
35分ジョグ
週末の試合前の実力確認。2200mのやつは、本当は330ペースで3000m+2000mのつもりだったのだが、序盤行き過ぎた。
筋持久力が足りてないのが分かったので、そこを課題認識しよう。試合も330でいって、最後余力あったらあげるくらいがちょうど良さそうだ。
基本的にフライニットで走って、最後の1000mだけズームフライ3で走ったが、トラックはやっぱフライニットのほうが良さそうだと感じた。
陸上は甘くない。日々強くなっていこう。
まあ、試合までは練習量落とすが。