練習

20分ジョグ

ペガサス+ヒールパッド
2000m
95”0→95”4→93”6→93”4→89”3(7’46”)

8’30”jog

少し軽めに。キロ4は土トラかつ超ジョグシューでも余裕になってきた。
腸脛の怖さが無いと力まず走れるのかもしれない。