練習

19分ジョグ

200m, r.200jog
43”3→58”4
→40”8→59”2
→38”4

1000m
42”3→81”8→82”8(3’26”9)

8’21”jog

ズームフライフライニットを手に入れたので久々のフライニット走。やはりとても感覚が良い。
腸脛に少し影響あるっぽい感じっぽかったこともあり、軽めで。明日はペガサスでペーラン気味に、明後日はペガサスでジョグ気味に走ろうかな。
ハーフマラソンとかはズームフライ3で楽に走るほうがいいのかもしれないので、使い分けは考えるが、5000mとか10kmあたりはフライニットにすると思う。
3’30”くらいは余裕持って走れるようになった。