練習

15分ジョグ

ズームフライ3

土トラック 200m*3, r.200jog
41”3
64”jog
39”6
68”0jog
37”3
68”8jog

1000m*2, r.400jog
44”3→82”2→80”3(3’26”8)
41”7→79”6→39”7→38”2(3’19”3)

13分ジョグ

意識して速い練習を。土でズームフライ3で3’20”切れたのは良かった。
爽快感もあるので気分転換の効果も見込めるかも？
3日に1回くらい速い練習ができると良い。明日は長めの練習ができるだろうか。