練習

20.9km走
520→504→452→457→449
→430→447→437→434→443
→435→443→438→446→437
→459→439→428→424→528
→509
(100’52”)

妙に疲れたし、あんまペースも良くない。城北中央公園結構難コースな気がする。
疲労も暑さもあるだろうが、鍛錬が必要ということだろう。