練習

10’05jog

世田谷公園(1.1km)
453→444→444→440→437→402

450jog

暑いときは水浴びするに限る。
暑い中で頑張ると頑張った感が出るけど、水浴びして涼しくして同じだけ頑張るほうが確実に練習効果あるからな。
自己満足のために練習するのではなく、効果を考えて練習すべき。

ラストは3’40”ペース切ってたようなので、良かった。
ズームフライ3の使い方がうまくなったと思う。筋肉使うけど。
明日はロングかなと思うので、ペガサスで走ろうかな。

大迫本を読んでいろいろ感心した。
今の自分に集中すべきなんだな。過去の自分とも他人とも比べなくて良いし、明日の練習も気にしなくて良い。
今日の練習をどうこなすか。今の自分をどう高めるか。怪我をしたって、今に集中してやることをやれば満足できる。
自分がやってきたことに自信をもって走れば、運が良ければ勝てる。負けてもそれは取り組みの結果でしかない。
今日走らない理由なんて無限に見つかる。言い訳をせず、今日すべきベストな練習を継続すれば良い。
あまり考えすぎずに、シンプルに生きる。