練習

駒沢公園
22分ジョグ

140m流し
25”5
24”8
24”0

2km, r.walk + 水浴び
338→338
336→338
334→337

16’31”ジョグ

ズームフライ3の使い方がなかなか良かった日だった。
ひたすら回すのでもなく、強く蹴るのでもなく、適度に回しつつ蹴る靴かもね。