練習

20分ジョグ

多摩川土トラック
2000m, 2000m, 1000m, r.400jog
88”2→88”3→87”2→87”9→86”5(7’18”1)
87”5→88”8→88”8→88”4→85”0(7’18”4)
84”0→83”4→39”7(3’27”0)

7分ジョグ

いいねぇ。土トラックでもちゃんと練習できるな。
17’30”では走れそうだ。