練習

土トラック
20分ジョグ

200m走+200jog
50”0→104”6
→47”4→65”4
→42”3→68”1
→41”6→70”5
→40”5→72”2
→40”1→74”4
→39”6→74”7
→39”1→74”7
→38”9

3分ジョグ

ひどい向かい風だったし、長ズボンだし、ジョグシューだし、今はこんなもんか。