練習

多摩川まで
516→520→454→433→417
→424→425→413→351→636
→115(49’11”)

そろそろこの靴なら足が痛くならないという確信が持てたので今日は割と真面目に。
ウィンドブレーカー上下でジョグシューのヒールパッド付きという最も遅い装備だし、かかと着地したが、予想より走れた。
3’51”のあたりは追い風なので4分だと思っておくが。
そろそろ真面目に練習したいので、日々の練習からどこを鍛えているのか意識しながら取り組みたい。
スピードなのか、LTなのか、筋持久力なのか、肺なのか。
今日は肺がまだ弱かったかな。まあ、感覚は悪くないので悲観はしなくて良い。怪我さえ治ればどれくらいの期間でどこまで戻せるということはよーく知っている。
あとはやるかどうかだ。