練習

朝練
30分ジョグ

夕練
27分ジョグ
トレッドミルで3’43”ペース走6分、3分ダウンジョグ

正しい姿勢で余裕を持って走るのが基本。力みすぎると肉体・精神疲労のわりに効率が悪い。
中村匠吾のあの持続するスパートのような走りが良いのではないかと最近思う。

気持ち良い。