練習

多摩川ラン

10.56km
4’32”→4’52”→4’27”→4’29”→4’26”
→4’12”→3’54”→3’54”→3’36”→5’07”
→2’21”(45’57”)

今日は恐ろしくスムーズに動いた。程よい疲労が良いのだろうか？ スムーズに、ダイナミックに、腕の振りと連動させて。