練習

織田フィールド

20分ジョグ

200m
37”3
37”1
36”4

2000m*3, r.400jog
83”3→81”7→81”5→83”9→84”1(6’54”6)
81”3→82”7→84”1→83”6→83”0(6’54”5)
82”2→82”4→83”2→84”8→85”0(6’57”7)
81”8→82”4→82”3→82”0→76”9(6’45”3)

5分ジョグ

まあ強くなったな。疲れてるし…。
ほどよく足使って、とても良い練習だと思う。