練習

織田フィールド

20分ジョグ

200m
35”2
36”9
36”0

3000m, 1000m, 1000m, r.800jog
79”7→79”9→81”3→81”9→81”6
→81”5→81”0→39”6(10’06”5)
38”8→76”9→76”8(3’12”5)
38”8→77”1→74”7(3’10”7)

6分ジョグ

疲労がある中で頑張ったと思う。来週の5000mはこんな感じで3000mまで楽に走ってそっから頑張る予定。今日のを単純に足し算したら、16’29”かな？狙えるとは思うが、まあ、応援ないし16’40”くらいいけば良いや。