練習

20分ジョグ

ターサー
100m
17”4

300m
60”4

追っかけっこ
1100m
53”9→76”4→76”5(3’27”2, avr.3’08”)

5分くらいレスト

1100m
54”9→77”0→82”4(3’34”3, avr.3’14”)

7’30”jog

体幹鍛えるやつ
腹斜筋鍛えるやつ

スピードデイだったので速い練習を。まあ良いのではないか。
人を追いかけるというような勝負になると、やはりいつもとは違う走りができる。
やっぱタイム決めてこなすだけの練習じゃあ壁を破れないし。
ハンデ150mにしてやったらもっとピリピリした勝負になるんじゃないかな。ぜひまたやりたい。